Ця книга – набір інструментів для психологічного відновлення і здоров’я, рекомендації щодо самодопомоги і допомоги іншим. Подані інструменти пройшли випробування часом, і авторка була свідком, як вони знову і знову допомагали різним людям. Із чим би ви не стикнулися – зі стресом, занепокоєнням, депресією, страхом, невпевненістю, самокритикою чи горем, – ви знайдете ідеї, як розібратися у своїх почуттях, як по-новому поглянути на ситуацію, та стратегії, що допоможуть вам впоратися із ситуацією. Ви знайдете все, що вам треба, аби почуватися спокійнішим, сильнішим і витривалішим, незалежно від того, що життя ставить на вашому шляху. Ця книга не робить вас психологом або лікарем але створює відчуття, що ви знаєте як допомогти собі та іншим в різних ситуаціях життя. Інструменти з книги Юлії Кірк здатні значним чином покращити якість вашого життя та життя ваших близьких.