Каждые 2 секунды в мире у кого-то происходит перелом костей по причине такого заболевания, как остеопороз. Что собой представляет это заболевание, как предотвратить его, какая взаимосвязь между остеопорозом и образом жизни человека - на эти и многие другие вопросы отвечает Эмиль Радулеску, известный украинскому читателю по книгам "Прощайте, сигареты" и "Нелишнее о лишних килограммах".
Прочитав эту книгу, вы научитесь, как избежать остеопороза. Берегите вашу костную массу, постоянно укрепляйте её. В этом немаловажном деле вам помогут два основных фактора: правильное сбалансированное питание и постоянная физическая активность с применением нагрузок на костный аппарат вашего организма.
Книга предназначена для широкого круга читателей.

Содержание:

1. Введение
2. Костные ткани
3. Что такое остеопороз?
4. Факторы риска, приводящие к уменьшению костной массы
5. Питание и риск остеопороза
6. Сколько кальция нам необходимо?
7. Влияние белков животного происхождения на скелет
8. Источники фосфата
9. Источники кальция в вегетарианской пище
10. Роль жиров в возникновении остеопороза
11. Роль витамина Д в профилактике возникновения остеопороза
12. Витамин К и некоторые минералы
13. Никотин, алкоголь, кофе и остеопороз
14. Физическая активность и остеопороз
15. Лечение остеопороза