Вас захлестнул бесконечный поток новой и часто противоречивой информации о здоровье, активно появляющейся сегодня? Хотите ознакомиться с взвешенной точкой зрения о том, как жить хорошо? Тим Арнотт, доктор медицинских наук, работающий при Американском центре здорового образа жизни, издал весьма полезную книгу, в которой содержатся 24 короткие практичные подсказки, основанные на научных исследованиях и Библии. Эти советы помогут вам прожить дольше, быть счастливее и здоровее. Цитируя последние медицинские исследования, доктор Арнотт, тем не менее, не перегружает текст сложными медицинскими терминами. Эту информацию вы сможете легко усвоить и сразу же приступить к улучшению своей жизни.
Знаете ли вы, например, что женщины, выпивающие большее количество воды, менее подвержены риску инфаркта? А что семь-восемь часов сна могут снизить риск развития диабета? Хотите усмирить болезнь Альцгеймера? Принимайте 100 микрограмм добавки витамина B12 ежедневно - особенно если вы вегетарианец! Хотите снизить риск рака простаты? Узнайте, как и ещё многое другое в книге "24 верных способа улучшить свое здоровье". Если вам нужна реальная помощь, а не шарлатанская реклама, то эта книга - то, что доктор прописал.

Содержание:

Глава 1. Выполняйте упражнения правильно
Глава 2. Значение полноценного отдыха
Глава 3. Влияние солнечного света
Глава 4. Преимущества солнечного света и витамина D
Глава 5. Самая лучшая диета
Глава 6. Овощи и фрукты на страже здоровья
Глава 7. Употребляйте орехи и семечки ежедневно
Глава 8. Лучшая пища - цельные зёрна
Глава 9. О пользе льняных семян
Глава 10. Кэроб вместо шоколада
Глава 11. Откажитесь от кофеина и рафинированного сахара
Глава 12. Польза витамина В12
Глава 13. Преимущества растительной пищи
Глава 14. Живите со здоровым сердцем
Глава 15. Вода: защита для сердца
Глава 16. Исцеляющие эмоции
Глава 17. Лекарство для настроения
Глава 18. Нормализация артериального давления
Глава 19. Снижение риска развития рака
Глава 20. Поддерживайте низкий уровень инсулина
Глава 21. Патология предстательной железы
Глава 22. Откажитесь от употребления алкоголя
Глава 23. Почему следует отказаться от курения
Глава 24. Взирая, мы преображаемся